Praxis für Massage Farbtherapie CranioSacral-Therapie HormonYoga

in guten händen am brigittaplatz 20

 

 

Duft Qi Gong
mit Paco F. Schmid

Vorbeugen ist besser...
mit Paco F. Schmid

Luna Yoga
mit Elisabeth Gabriel

Spontan Singen
mit Johannes Geppert

Singwochenende
mit Johannes Geppert

Vorbeugen ist besser als heulen

Gesundheitsfördernde Maßnahmen für den Alltag

In diesem Kurs an 8 Donnerstagen von je 2 Stunden möchte ich einfache, doch effiziente Methoden zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit weitergeben. 3 Übungsreihen, die leicht in den Alltag integrierbar sind, werden das Grundgerüst des Kurses bilden:

  • die Trockenbäder oder „waschen ohne Wasser“
  • der Sonnengruß
  • die Top - 10 Dehnungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen

Bild Bachlauf: © brain68 / PIXELIO

Trockenbäder

„Nichts auf Erden ist so weich und schwach wie das Wasser.
Dennoch: im Angriff auf das Feste und Starke wird es durch nichts besiegt“

(Lao Dse, Dao De Jing)

Diese Form der Selbstmassage ist eine „weiche“, harmonisierende Kunst. Eine Übungsreihe vom Scheitel bis zur Sohle, mit Übungen für Augen, Ohren, Nase, Zähne, …
Die Trockenbäder stärken Ihren gesamten Organismus. Einerseits fördern sie die Blutzirkula-tion und sorgen so für eine gute Durchblutung der Organe. Andererseits aktivieren sie den Energiestrom. Diese Doppelwirkung auf Blut und Energie hilft dem Körper, sein energeti-sches Gleichgewicht zu erhalten oder wiederzugewinnen. Haut und Muskeln bleiben elastisch, Sie fühlen sich frisch und ausgeglichen, Sie stärken Ihr Abwehrsystem.
Eine Variante der Trockenbäder in Buchform trägt den Titel: „100 Jahre in Gesundheit leben“

Sonnengruß

kommt aus dem Yoga und hat vielfältige positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Eine fließende Bewegungsabfolge aus 12 Bewegungen, die mehrere Minuten wiederholt werden.
Der Gruß an die Sonne vertieft den Atem, stärkt das Verdauungssystem, verbessert die Blutzirkulation, stärkt das Nervensystem, fördert Schlaf und Gedächtnis, normalisiert das Hormonsystem, stärkt die Muskulatur und die Abwehrkräfte, verleiht den Bewegungen Grazie und weckt und erhält einen jugendlichen Geist.
Einer, der den Sonnengruß lange praktiziert hat, fasst die Wirkungen so zusammen:
Der Sonnengruß „beglückt seine Schüler mit einer ausgezeichneten Gesundheit, einer großartigen Energie und schenkt älteren Menschen neue Jugend, wenn sie ihn weitherzig und ausdauernd betreiben, ohne zu glauben, dass er ein Allheilmittel sei.“

Top 10

Mit den 10 Dehnungsübungen gelingt es, die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers elastisch zu erhalten, die Gelenke zu entlasten und beweglich zu bleiben.

 
 
 
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